Title 気持ちの温度計1 Author YOSHIMI SASADA Subject 教育を目的とする個人の場合に限ります。 Created Date 950 PM
怒りの温度計-2 認知行動療法の教育場面への活用 （1） 怒りの感情とその解決方策 怒りの感情は「相手が自分の期待と違った 行動をした」「自分のことを理解してくれな い」といった対人関係上の葛藤を伴うことが 多い。 セルマンは、対人的な葛藤の解決方法の選怒りを感じたときの状態を1～10の数字でお答えください。（怒りの温度計 0が怒ってない状況、10が人生最大の怒り） ↓ 3）ヒアリング 今感じている問題を具体的に伺います。（5分程度） 怒ることになった状況を具体的にお知らせください。
怒りの温度計のギャラリー
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なので怒りを感じたら 怒りの温度計 をつけることをオススメします 0⇒穏やかな状態 10⇒人生最大の怒りとして 今感じた怒りは、どのくらいなのか0～10で温度をつけるのです 最初はどの数値で付けたらよいか迷うし、安定しないけど 付けていく 自分の「怒り」や「ストレス」を客観的に見るために、アンガーログ作成に至りました。 （三行日記で、自己肯定感は高まったと思います♪） 使い始めて1週間。 「怒り」の記録を取らなくても、個の対処法を見るだけで心が落ち着いたこともあります。
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